Como Usar Louro e Cravo na Dieta: 3 Opções Leves, Simples e Saudáveis

Sim! Dá para usar louro e cravo em receitas leves, detox e fáceis de fazer. Eles aceleram o metabolismo, ajudam na digestão e dão sabor sem precisar usar muito sal ou gordura.

Vou te passar 3 opções diet / fit:

✅ 1. Chá Detox de Louro e Cravo (para desinchar)

Ótimo para desinchar, melhorar a digestão e tirar a sensação de “peso” após comer.

Ingredientes:

• 3 folhas de louro
• 5 cravos-da-índia
• 500 ml de água

Modo de preparo:

1. Ferva a água.
2. Desligue o fogo e adicione o louro e o cravo.
3. Tampe e deixe infundir por 10 minutos.
4. Coe e tome morno, sem adoçar.

Como usar:
Beba 1 xícara pela manhã em jejum ou depois do almoço para ajudar na digestão.

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✅ 2. Frango Cozido Fit com Louro e Cravo

Sem óleo, sem fritura, rico em proteína e com sabor estimulante.

Ingredientes:

• 500 g de peito de frango em cubos ou tiras
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 2 folhas de louro
• 3 cravos-da-índia
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• Água o suficiente
• Cheiro-verde para finalizar

Modo de Preparo:

1. Coloque o frango em uma panela com a cebola e o alho.
2. Junte o louro e o cravo.
3. Tempere com sal e pimenta.
4. Adicione um pouquinho de água (só para não grudar).
5. Cozinhe em fogo baixo tampado, mexendo às vezes, até ficar macio.
6. Finalize com cheiro-verde.

Serve: salada, arroz integral, legumes, tapioca.

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✅ 3. Caldo Emagrecedor com Louro, Cravo e Legumes

Ajuda no metabolismo, é saciante e pode substituir o jantar quando você quiser algo leve.

Ingredientes:

• 1 cenoura picada
• 1 abobrinha picada
• 1 tomate picado
• 1 cebola pequena
• 2 dentes de alho
• 2 folhas de louro
• 3 cravos-da-índia
• Sal leve
• Água até cobrir

Modo de preparo:

1. Coloque tudo na panela, cubra com água e cozinhe até os legumes ficarem macios.
2. Bata no liquidificador ou mixer.
3. Se quiser mais cremoso, adicione um fiozinho de azeite apenas na hora de servir (não cozinhar com azeite).